patee
понедельник, 15.03
Диетические ленивые голубцы
| Порций | 9 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Мясо |
| Способ | Классический |
Для тех, кто стремится снижать калорийность блюд или по каким-то причинам исключает из рациона яйца и молочные продукты, предлагаю рецепт диетических ленивых голубцов. Основной принцип формовки и узнаваемый вкус сохраняются, но состав компонентов — сокращается.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,28 г
Жиры 13,57 г
Углеводы 10,71 г
|
190
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 37 нравится199 добавили себе
240
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Мука, крахмал
Мясо
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Диетические ленивые голубцы - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/cc/00/640x.jpg")
Для ленивых голубцов возьмем белокочанную капусту, рис, мясной фарш, лук, морковь, чеснок, муку, томатную пасту, растительное масло, лавровый лист, соль, перец, кориандр.
Шаг 2
![Диетические ленивые голубцы - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/cc/01/640x.jpg")
Рис отвариваем до полуготовности, промываем под холодной водой.
Шаг 3
![Диетические ленивые голубцы - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/cc/02/640x.jpg")
Остроголовую или обычную капусту крупно рубим, загружаем в чашу измельчителя — крошим мелкими хлопьями.
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Купить премиум
от 199 ₽
