Patee. Рецепты
понедельник, 15.03
Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Порций9
Время1 час
КухняДомашние рецепты
КатегорияМясо
СпособКлассический

Для тех, кто стремится снижать калорийность блюд или по каким-то причинам исключает из рациона яйца и молочные продукты, предлагаю рецепт диетических ленивых голубцов. Основной принцип формовки и узнаваемый вкус сохраняются, но состав компонентов — сокращается.

Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,28 г
Жиры 13,57 г
Углеводы 10,71 г
190
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Alexander BuninСаша КармазинLiya KavievaIrina B и 34 нравится
192 добавили себе
230
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Петрушка
Петрушка п/в
Крупы
Рис белый
Рис белый 100 г
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло 50 мл
Мука, крахмал
Мука пшеничная
Мука пшеничная 50 г
Мясо
Говяжий фарш
Говяжий фарш 500 г
Овощи свежие
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная 200 г
Лук репчатый
Лук репчатый 40 г
Морковь
Морковь 40 г
Чеснок
Чеснок 3 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соки, воды, напитки
Вода
Вода 400 мл
Соусы
Томатная паста
Томатная паста 70 г
Специи, пряности, добавки
Кориандр (семена)
Кориандр (семена) 5 г
Лавровый лист сушеный
Лавровый лист сушеный 2 шт.
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Шаги приготовления
Шаг 1
Диетические ленивые голубцы - Шаг 1

Для ленивых голубцов возьмем белокочанную капусту, рис, мясной фарш, лук, морковь, чеснок, муку, томатную пасту, растительное масло, лавровый лист, соль, перец, кориандр.

Шаг 2
Диетические ленивые голубцы - Шаг 2
Рис белый
Рис белый100 г

Рис отвариваем до полуготовности, промываем под холодной водой.

Шаг 3
Диетические ленивые голубцы - Шаг 3
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная200 г

Остроголовую или обычную капусту крупно рубим, загружаем в чашу измельчителя — крошим мелкими хлопьями.

Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Купить премиум
от 59 ₽

Тематические подборки

МясоЛенивые голубцыГолубцы с рисомГолубцыГолубцы с фаршемГолубцы с мясомМясо в духовке

Похожие рецепты

Полная версия сайта