четверг, 13.22

Запеканка из долихоса

Порции	4
Время	1 час
Кухня	Английская кухня
Категория	Гарниры
Способ	Классический

Вкусная овощная запеканка

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,83 г

Жиры 0,78 г

Углеводы 21,13 г

104 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

24 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Рис белый шлифованный

Овощи свежие

Перец болгарский зеленый

Сахар, мёд, соль

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

Кукуруза консервированная

350 г

Фасоль консервированная

540 г

Специи, пряности, добавки

Сыры

Шаги приготовления

Шаг 1

На подсолнечном масле, на среднем огне в течении 10-15 минут обжариваем мелко нарезанные кубиками лук, 2 зубчика чеснока и сельдерей

Шаг 2

Перец болгарский зеленый

250 г

Морковь

150 г

В сковороду добавляем мелко нарезанные кубиками зеленый болгарский перец и две моркови, обжариваем в течении 15 минут

Шаг 3

Кукуруза консервированная

350 г

Фасоль консервированная

Рис белый шлифованный

250 г

В сковороду добавляем и смешиваем консервированную кукурузу, тмин, соль, перец, консервированные бобы долихос( можно заменить консервированной фасолью), консервированный зеленый перец чили, отваренный рис. Затем перекладываем все в форму для запекания

Шаг 4

Форму закрыть крышкой и поместить в духовку. Запекать в духовке 30 минут при температуре 180C.

Шаг 5

Пармезан

30 г

Готовую запеканку посыпать тертым сыром

Запеканка из долихоса

Тематические подборки

Похожие рецепты