tati03
среда, 18.11
Гречка в сливочном соусе
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Гарниры |
| Способ | Классический |
Очень вкусный и сытный обед, который не повредит вашей фигуре
Пищевая ценность на 100 г
Белки 16 г
Жиры 6,06 г
Углеводы 14,77 г
|
176
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится40 добавили себе
45
5
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Птица
Шаги приготовления
Шаг 1
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/11/640x.jpg")
Сливки
200 мл
Гречневая крупа
200 г
Куриное филе
600 г
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
3 зуб.
Сливочное масло
70 г
Приготовить продукты
Шаг 2
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/12/640x.jpg")
Ставим варить гречку
Шаг 3
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/13/640x.jpg")
Пока варится гречка мелко шинкуем лук
Шаг 4
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/14/640x.jpg")
На разогретую сковородку добавляем сливочное масло и лук
Шаг 5
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/15/640x.jpg")
Пока лук жарится режим куриную грудку на небольшие кубики
Шаг 6
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/16/640x.jpg")
Грудку добавляем к луку
Шаг 7
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/17/640x.jpg")
Режим мелко чеснок
Шаг 8
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/18/640x.jpg")
Добавляем чеснок и специи к луку и грудке
Шаг 9
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/19/640x.jpg")
Заливаем все сливками
Шаг 10
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 10](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/1a/640x.jpg")
Готовую гречку добавляем к курочке и все хорошо перемешиваем, оставляем тушиться на мелком огне минуты 2 под крышкой
Шаг 11
![Гречка в сливочном соусе - Шаг 11](src="https://www.patee.ru/r/x6/19/98/1b/640x.jpg")
И очень вкусный и полезный обед готов. Можно подавать с салатом из помидоров и огурцов.
