Patee. Рецепты
Friday, 11.06
Стручковая фасоль по-критски

Стручковая фасоль по-критски

Порции2
Время1 час 30 мин
КухняГреческая кухня
КатегорияГарниры
СпособКлассический

Ароматное, очень полезное овощное блюдо из стручковой фасоли можно приготовить по этому рецепту.
По такому рецепту готовят стручковую фасоль на Крите. Фасоль получается сочной, нежной и довольно сытной.
Блюдо подают и как основное, и как гарнир к мясу или рыбе. Хорошо подойдет блюдо тем, кто следит за своим весом или питается правильно.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 1.53 г
Жиры 3.06 г
Углеводы 7.8 г
58
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Наталья ЗоринаIrina BSer KuВиктория Мясникова и 16 нравится
93 добавили себе
113
5
Вам нужно
Бобовые
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 1

Для приготовления блюда нам понадобятся такие продукты: стручковая фасоль, оливковое масло, помидоры, морковь, чеснок, лук-порей, соль, перец черный молотый, тимьян.

Шаг 2
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 2

Стебли лука-порея промыть под проточной водой, нарезать лук кольцами, только его белую часть.

Шаг 3
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 3

В сковороду влить масло и прогреть его. Добавить лук-порей.

Шаг 4
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 4

Морковь очистить от кожуры и нарезать кружочками.

Шаг 5
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 5

Добавить морковь к луку и готовить овощи, помешивая, 10 минут.

Шаг 6
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 6

Стручковую фасоль можно использовать свежую или замороженную. Замороженную фасоль предварительно размораживать не стоит. Обрежьте с фасоли кончики. Выложите стручковую фасоль в кастрюлю или казанок.

Шаг 7
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 7

Добавьте к фасоли обжаренные морковь и лук. Посолите овощи по вкусу.

Шаг 8
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 8

Добавьте в кастрюлю черный молотый перец.

Шаг 9
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 9

Добавьте немного сушеного тимьяна. Он очень хорошо сочетается с фасолью.

Шаг 10
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 10

Помидоры вымыть и нарезать их мелким кубиком.

Шаг 11
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 11

Добавить помидоры к остальным ингредиентам.

Шаг 12
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 12

Чеснок пропустить через пресс и выложить его в кастрюлю.

Шаг 13
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 13

Влить в кастрюлю горячую воду. Воды нужно столько, чтобы она покрыла все овощи. Даем содержимому кастрюли закипеть и готовим фасоль 30 - 40 минут до полной готовности овощей и загустения соуса.

Шаг 14
Стручковая фасоль по-критски - Шаг 14

Полезное и ароматное блюдо из стручковой фасоли по-критски готово. Приятного аппетита!

Тематические подборки

ГарнирыГарнир из фасоли

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта