понедельник, 00.03

Полезный Минтай

Порции	2
Время	50 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Рыбка для тех кто предпочитает полезное питание. А ещё это быстро и вкусно))

Пищевая ценность на 100 г

Белки 11,42 г

Жиры 0,99 г

Углеводы 3,76 г

71 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 10 нравится

111 добавили себе

125

Вам нужно

Масла, жиры

Овощи свежие

Рыба и морепродукты

Сахар, мёд, соль

Специи, пряности, добавки

Сыры

Козий сыр полутвердый

п/в

Шаги приготовления

Шаг 1

Формируем "подушку" овощную выкладывая на смазанный маслом противень фасоль и морковь

Шаг 2

На овощную "подушку" выкладываем рыбку и посыпаем приправками. Я люблю сочетание паприки и Петрушки )) далее.. В предварительно разогретую духовку до 220градусов ставим противень на 15 минут

Шаг 3

Лук красный

1 шт.

Козий сыр полутвердый

п/в

Нарезаем лук колечками, натираем сыр (любой) лучше конечно с меньшей жирностью. Достаём противень, посыпаем луком, сверху сыром, уменьшаем температуру до 200 градусов и ставим еще на 20минут

Полезный Минтай

Тематические подборки

Похожие рецепты