Wednesday, 05.32

Минтай тушеный с овощами

Порций	5
Время	35 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Даже если вы не очень любите рыбу, но хотя бы один-два раза в неделю есть её надо. И у меня простой рецепт приготовления минтая с овощами. Рыбу желательно брать крупную, в ней и мелких костей меньше и она сочнее. Набор продуктов минимальный, при этом минтай получается ароматным и вкусным. Свежие помидоры можно заменить томатной пастой или томатным соусом. Если у вас нет минтая, то хек, сайда, треска вполне его заменят.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 12.06 г

Жиры 3.34 г

Углеводы 4.12 г

97 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 48 нравится

200 добавили себе

252

Вам нужно

Масла, жиры

Мука, крахмал

Овощи свежие

Рыба и морепродукты

Сахар, мёд, соль

Шаги приготовления

Шаг 1

Для приготовления минтая тушеного с овощами потребуется: рыба минтай, лук репчатый, морковь, измельченные помидоры, мука, подсолнечное масло, соль, укроп.

Шаг 2

Минтай

800 г

Минтай выпотрошите, отрежьте плавники и помойте. Удалите внутри черную пленку.

Шаг 3

Разрежьте минтай на порционные кусочки.

Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.

Купить премиум

от 199 ₽

Минтай тушеный с овощами

Тематические подборки

Похожие рецепты