Muzika
суббота, 21.39
Хек в мультиварке.
| Порций | 6 |
| Время | 1 час 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Мультиварка |
Готовить рыбу будем на морковно -луковой подложке в томатном соусе.Рецепт легкий и простой.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,98 г
Жиры 4,37 г
Углеводы 2,47 г
|
82
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится53 добавили себе
57
5
Вам нужно
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Хек в мультиварке. - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/a9/0e/640x.jpg")
Хек
500 г
Морковь
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Подсолнечное масло
3 ст. л.
Лавровый лист сушеный
0 шт.
Томатная паста
1 ст. л.
Соль морская
1 ч. л.
Сахар-песок
1 ч. л.
Перец душистый
0 шт.
Вода
1 ст.
Тушки хека почистить ,обрезать плавники,почистить брюшки,промыть.
Шаг 2
![Хек в мультиварке. - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/a9/0f/640x.jpg")
Порезать на порционные кусочки,посолить и посыпать специями для рыбы.
Шаг 3
![Хек в мультиварке. - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/a9/10/640x.jpg")
Морковь на крупную терку,лук-полукольцами,добавить подсолнечное масло в чашу мультиварки.Выставляем режим ,,Жарка"на10минут.
Шаг 4
![Хек в мультиварке. - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/a9/11/640x.jpg")
Выкладываем рыбу.
Шаг 5
![Хек в мультиварке. - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/a9/12/640x.jpg")
Томатную пасту разводим стаканом воды.Добавляем сахар,лавровый лист,душистый перец.Заливаем соусом рыбу.Выставляем режим,,Тушение"на 1 час.
