понедельник, 13.35
Тилапия с пармезаном

Тилапия с пармезаном

Порции4
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияРыба и морепродукты
СпособКлассический

Быстрая в приготовлении тилапия с йогуртом, пармезаном и лимонным соком.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19 г
Жиры 5,42 г
Углеводы 6,44 г
151
КИЛОКАЛОРИЯ
Мне нравится
Добавить себе
и 4 нравится
29 добавили себе
35
5
Вам нужно
Молочные продукты
Йогурт
Йогурт 100 мл
Рыба и морепродукты
Тилапия
Тилапия 4 шт.
Соки, воды, напитки
Лимонный сок
Лимонный сок 1 ст. л.
Специи, пряности, добавки
Луковый порошок
Луковый порошок 1 г
Орегано сушеный
Орегано сушеный 1 г
Чесночный порошок
Чесночный порошок 1 г
Сыры
Пармезан
Пармезан 100 г
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Сухари панировочные
Сухари панировочные 50 г
Шаги приготовления
Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов.
На противень выложите бумагу для запекания и обработайте ее антипригарным спреем или обычным подсолнечным маслом.

Шаг 2
Тилапия
Тилапия4 шт.

Выложите филе тилапии на противень.

Шаг 3
Йогурт
Йогурт100 мл
Пармезан
Пармезан100 г
Сухари панировочные
Сухари панировочные50 г
Лимонный сок
Лимонный сок1 ст. л.
Луковый порошок
Луковый порошок1 г
Чесночный порошок
Чесночный порошок1 г
Орегано сушеный
Орегано сушеный1 г

В небольшой миске смешайте обычный йогурт, измельченный пармезан, панировочные сухари, лимонный сок, луковый и чесночный порошки и сушеный орегано.

Шаг 4

Получившуюся смесь вылейте на телапию и запекайте в духовке 12 минут. Затем в режиме гриля выпекайте еще 2-3 минуты, чтобы сыр покрылся золотистой корочкой.

Шаг 5

Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Sunnny
Тилапия с сырной корочкой
Домашние рецепты
1
13
0
SashaLat
Тилапия с брокколи в духовке
Домашние рецепты
6
79
0
SophyDemange
Тилапия в панировке с миндалем
Тайская кухня
1
28
0
stereohrum
Хрустящие рыбные палочки с пармезаном
Домашние рецепты
2
35
0
Sunnny
Креветки с пастой и пармезаном
Домашние рецепты
10
55
0
Sunnny
Запеченная тилапия с зеленью
Домашние рецепты
7
50
0
Sunnny
Тилапия с рисом и фасолью
Домашние рецепты
1
9
0
Sunnny
Тилапия с пивом
Домашние рецепты
1
9
1
Sunnny
Жареная тилапия с лаймом и медом
Домашние рецепты
3
40
1
Diana091
Тилапия с овощами
Домашние рецепты
1
14
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта