Рыбные палочки
| Порции | 3 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Филе тилапии, покрытое яичными белками, обваленное в сухарях с пармезаном и специями и запеченное в духовке.
|
196
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 4 нравится |
Тилапия | 3 шт. |
 |
Соль | п/в |
 |
Перец черный молотый | п/в |
 |
Пармезан | 60 г |
 |
Сухари панировочные | 1,5 ст. |
 |
Яичный белок | 2 шт. |
Разогреть духовку до 230С.
Положить решетку на противень и побрызгать антипригарным спреем.
![Рыбные палочки - Шаг 3](src="/r/x6/02/17/a9/640x.jpg")
|
Тилапия | 3 шт. |
|
Соль | п/в |
|
Перец черный молотый | п/в |
Разрезать филе тилапии пополам вдоль, затем поперек, чтобы получилось по 4 палочки из каждого. Посыпать солью и перцем.
|
Яичный белок | 2 шт. |
Взбить яичные белки в миске.
|
Сухари панировочные | 1,5 ст. |
|
Пармезан | 60 г |
В другой миске смешать сухари с тертым пармезаном, добавить по 0.5 ч. ложки соли и перца и тщательно перемешать.
![Рыбные палочки - Шаг 6](src="/r/x6/02/17/aa/640x.jpg")
Окунуть каждую рыбную палочку в яичные белки, затем тщательно обвалять в сухарях.
![Рыбные палочки - Шаг 7](src="/r/x6/02/17/ab/640x.jpg")
Положить на решетку и побрызгать оливковым маслом.
![Рыбные палочки - Шаг 8](src="/r/x6/02/17/ac/640x.jpg")
Запекать 10 минут, затем перевернуть и запекать еще 10 минут. Достать и подавать горячими.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |