masterchef
понедельник, 20.52
Хек с салатом
| Порций | 5 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Украинская кухня |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Легкий диетический ужин,наполнен витаминами и вкусом.🍴
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,3 г
Жиры 0,32 г
Углеводы 1,56 г
|
53
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится27 добавили себе
31
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Хек с салатом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/08/4a/e3/640x.jpg")
Почистить рыбу.
Шаг 2
![Хек с салатом - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/08/4a/e4/640x.jpg")
Заварачиваем рыбу в фольгу.
Шаг 3
![Хек с салатом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/08/4a/e5/640x.jpg")
Я использую приправу от Эктора Хименеса Браво.
Шаг 4
![Хек с салатом - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/08/4a/e6/640x.jpg")
Делаем это со всеми кусками и отправляем в духовку минут на 30(может больше,может меньше ).
Шаг 5
![Хек с салатом - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/08/4a/e7/640x.jpg")
Нарезать все ингридиенты и смешать.
Шаг 6
![Хек с салатом - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/08/4a/e8/640x.jpg")
Добавить масло и смешать.
Шаг 7
![Хек с салатом - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/08/4a/e9/640x.jpg")
Все готово! Приятного аппетита!🎣🍲
