BAnna
понедельник, 17.36
Рыба под овощным маринадом 🐟
| Порции | 4 |
| Время | 50 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
😉
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,47 г
Жиры 0,61 г
Углеводы 3,96 г
|
55
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится24 добавили себе
28
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Лук красный
1,4 шт.
Маслины без косточки
6 шт.
Помидоры черри
10 шт.
Фасоль зелёная
100 г
Чеснок
1 зуб.
Рыба и морепродукты
Шаги приготовления
Шаг 1
![Рыба под овощным маринадом 🐟 - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/bc/2c/640x.jpg")
Треска
400 г
Фасоль зелёная
100 г
Помидоры черри
10 шт.
Чеснок
1 зуб.
Маслины без косточки
6 шт.
Петрушка
1 ст. л.
Оливковое масло
п/в
Лук красный
1,4 шт.
1. Разогрейте духовку до 220 градусов.
2. В миске смешайте немного оливкового масла, белый винный уксус, измельчённый чеснок, мелко нарезанные маслины (без косточек), петрушку (рубленную), горчицу (Дижонскую-1/2 ч.л.), соль и перец.
3. Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зелёной стручковой фасоли и разрезанные пополам помидоры черри (можно простые некрупные-6-7шт.).
4. На овощи сверху положите по куску белой рыбы и сбрызните приготовленной заправкой.
5. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами красный лук (1/4головки).
6. Плотно заверните фольгу и положите на противень. Выпекайте 15-20 минут.
2. В миске смешайте немного оливкового масла, белый винный уксус, измельчённый чеснок, мелко нарезанные маслины (без косточек), петрушку (рубленную), горчицу (Дижонскую-1/2 ч.л.), соль и перец.
3. Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зелёной стручковой фасоли и разрезанные пополам помидоры черри (можно простые некрупные-6-7шт.).
4. На овощи сверху положите по куску белой рыбы и сбрызните приготовленной заправкой.
5. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами красный лук (1/4головки).
6. Плотно заверните фольгу и положите на противень. Выпекайте 15-20 минут.
