Anna Anna
среда, 11.25
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠

Филе палтуса с овощами в духовке 🐠

Порции3
Время1 час 1 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияРыба и морепродукты
СпособКлассический
😉
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,69 г
Жиры 0,27 г
Углеводы 11,71 г
62
КИЛОКАЛОРИИ
Мне нравится
Добавить себе
Елена Егоркина и 2 нравится
12 добавили себе
15
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Брокколи
Брокколи 150 г
Овощи свежие
Картофель
Картофель 4 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый 1 шт.
Морковь
Морковь 1 шт.
Перец болгарский желтый
Перец болгарский желтый 80 г
Помидоры (томат)
Помидоры (томат) 1 шт.
Чеснок
Чеснок 1 зуб.
Рыба и морепродукты
Палтус
Палтус 300 г
Соки, воды, напитки
Вода
Вода 200 мл
Соусы
Томатная паста
Томатная паста 30 г
Специи, пряности, добавки
Прованские травы
Прованские травы 1 ч. л.
Шаги приготовления
Шаг 1
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 1
Палтус
Палтус300 г
Картофель
Картофель4 шт.
Перец болгарский желтый
Перец болгарский желтый80 г
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)1 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый1 шт.
Морковь
Морковь1 шт.
Брокколи
Брокколи150 г
Томатная паста
Томатная паста30 г
Чеснок
Чеснок1 зуб.
Прованские травы
Прованские травы1 ч. л.
Вода
Вода200 мл
😉
Шаг 2
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 2
Очищенный картофель нарезаем небольшими ломтиками. Чем меньше вы нарежете картофель, тем быстрее приготовится блюдо.
Шаг 3
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 3
Очищенный лук режем также небольшим кубиком.
Шаг 4
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 4
Тонкими кружочками нарезаем очищенную морковь.
Шаг 5
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 5
Болгарский перец очищаем от семечек и плодоножки. Его можно нарезать кубиками покрупнее.
Шаг 6
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 6
Чеснок измельчаем ножом или с помощью пресса.
Шаг 7
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 7
Помидор также режем некрупным кубиком. По желанию можно ошпарить и снять шкурку. Также не забудьте удалить сердцевину.
Шаг 8
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 8
Овощи сразу после нарезки перекладываем в форму для запекания. Я использую обычную сковородку со съёмной ручкой. Сюда же отправляю замороженную брокколи. Перемешиваем прямо руками овощи до равномерного распределения по форме.
Шаг 9
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 9
Томатную пасту разводим в тёплой воде вместе со специями: солью, перцем и прованскими травами.
Шаг 10
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 10
Поверх овощей выкладываем филе палтуса и заливаем всё томатным соком. Закрываем форму крышкой или фольгой и ставим в разогретую духовку.
Шаг 11
Филе палтуса с овощами в духовке 🐠 - Шаг 11
Готовим филе палтуса с овощами в духовке при 200 градусах 40-50 минут. Готовность проверяйте по мягкости картошки.
Посмотреть еще
Зоя Шунина
Zoya7
Филе судака с овощами в духовке
Домашние рецепты
11
35
0
Зоя Шунина
Zoya7
Филе камбалы с картофелем в духовке
Домашние рецепты
65
531
3
N. Anrieta
anrieta
Карп с овощами в духовке в фольге
Домашние рецепты
7
42
0
Зоя Шунина
Zoya7
Морской окунь с овощами в духовке
Дунганская кухня
11
42
2
Зоя Шунина
Zoya7
Филе судака с картофелем в духовке
Домашние рецепты
12
32
0
Зоя Шунина
Zoya7
Филе судака с грибами в духовке
Домашние рецепты
9
20
0
Veronika Zenko
VeronikaZenko
Филе лосося с овощами в духовке
Домашние рецепты
2
21
1
Зоя Шунина
Zoya7
Филе хека, запеченное с овощами в фольге
Домашние рецепты
221
1.36K
7
Зоя Шунина
Zoya7
Хек запеченный в духовке с овощами
Домашние рецепты
35
147
2
N. Anrieta
anrieta
Судак с картофелем в духовке, запеченный со сметаной
Домашние рецепты
12
79
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта