Елена Храмова
понедельник, 21.59
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке

Филе пангасиуса с овощами в мультиварке

Порции4
Время1 час 20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияРыба и морепродукты
СпособМультиварка

Приготовленное на пару филе пангасиуса с овощами получается сочным и вкусным. Блюдо конечно не на каждый день, так как морской язык - рыба жирная, но иногда можно приготовить. Филе с овощами можно также приготовить в пароварке или запечь в фольге в духовке, а состав овощей подобрать на свой вкус. В данном рецепте использовалась мультиварка Филипс НD 3039, мощность прибора 960 Вт, объем чаши 4 л.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,98 г
Жиры 6,85 г
Углеводы 2,42 г
107
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Екатерина КалюкАлексей СпесивцевРегина СолнцеVeronica Kiparis и 41 нравится
194 добавили себе
239
5
Вам нужно
Временная папка
Овощная смесь
Овощная смесь 400 г
Овощи свежие
Помидоры (томат)
Помидоры (томат) 2 шт.
Рыба и морепродукты
Пангасиус
Пангасиус 250 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Сыры
Российский сыр
Российский сыр 100 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 1

Для приготовления нам понадобятся филе пангасиуса, овощная смесь (брокколи, кукуруза, морковь, сельдерей, сахарный горошек), помидоры, сыр, соль и перец по вкусу.

Шаг 2
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 2
Пангасиус
Пангасиус250 г

Даем оттаять морскому языку.

Шаг 3
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 3
Овощная смесь
Овощная смесь400 г

Также размораживаем овощную смесь.

Шаг 4
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 4
Российский сыр
Российский сыр100 г

Сыр натираем на средней терке.

Шаг 5
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 5
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)2 шт.

Помидоры нарезаем кружочками.

Шаг 6
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 6

Чашу для варки на пару застилаем фольгой.

Шаг 7
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 7

Укладываем овощи.

Шаг 8
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 8

На овощи выкладываем морской язык, порезанный на крупные кусочки.

Шаг 9
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 9
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Солим и перчим по вкусу.

Шаг 10
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 10

Раскладываем на филе кружочки помидор.

Шаг 11
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 11

Посыпаем помидоры сыром. Отрезаем лишнюю фольгу.

Шаг 12
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 12

Наливаем в мультиварку воду, устанавливаем корзинку с овощами и морским языком. Выбираем режим “Пароварка” на1 час.

Шаг 13
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 13

Филе с овощами раскладываем на порции. Посыпаем зеленью.

Шаг 14
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 14

Наше филе пангасиуса с овощами готово, подаем горячим. Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Зоя Шунина
Zoya7
Филе судака с овощами в духовке
Домашние рецепты
11
32
0
Patee. Рецепты
patee
Хек тушеный с овощами в мультиварке
Домашние рецепты
56
396
4
Зоя Шунина
Zoya7
Филе хека, запеченное с овощами в фольге
Домашние рецепты
213
1.34K
7
Patee. Рецепты
patee
Судак с овощами на пару в мультиварке
Домашние рецепты
30
126
2
Зоя Шунина
Zoya7
Филе судака с картофелем в духовке
Домашние рецепты
9
23
0
Patee. Рецепты
patee
Плов с креветками в мультиварке
Американская кухня
72
439
0
Зоя Шунина
Zoya7
Филе камбалы с картофелем в духовке
Домашние рецепты
63
527
3
Zoha Zaharova
zoha
Филе горбуши с овощами и сыром
Домашние рецепты
4
40
1
N. Anrieta
anrieta
Карп с овощами в духовке в фольге
Домашние рецепты
6
37
0
No avatar
Diana091
Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе
Домашние рецепты
9
61
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта