Zoya7
четверг, 06.39
Хек запеченный в духовке с овощами
| Порций | 6 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
По предлагаемому рецепту можно приготовить любую рыбу. У нас сегодня это хек. Рыба получается сразу с гарниром из моркови, лука и шампиньонов. Блюдо подойдет взрослым и детям, так как запекается в духовке и содержит минимальное количество жира. Можно хек предварительно обжарить в масле, а после запечь с овощами в духовке. Но тогда он будет не таким диетическим. К тому же вам придется мыть сковороду, плиту и проветривать комнату.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,76 г
Жиры 4,23 г
Углеводы 1,36 г
|
92
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 37 нравится150 добавили себе
191
5
Вам нужно
Грибы
 |
Шампиньон | 150 г |
Масла, жиры
 |
Подсолнечное масло | 20 мл |
Овощи свежие
 |
Лук репчатый | 80 г |
 |
Морковь | 60 г |
Рыба и морепродукты
 |
Хек | 1 кг |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | п/в |
Соусы
 |
Майонез | 50 мл |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 1](src="/r/x6/13/16/eb/640x.jpg")
Для приготовления хека с овощами потребуется: хек, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, соль, шампиньоны, майонез.
Шаг 2
![Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 2](src="/r/x6/13/16/ec/640x.jpg")
|
Лук репчатый | 80 г |
Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Выложите в сковороду.
Шаг 3
![Хек запеченный в духовке с овощами - Шаг 3](src="/r/x6/13/16/ed/640x.jpg")
|
Морковь | 60 г |
Морковь очистите, помойте и натрите на терке. Добавьте к луку.
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Купить премиум
от 59 ₽
