AnastaciaStasy
пятница, 00.09
Хек запеченный в томатном соусе
| Порции | 4 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Вкусная и быстрая рыбка)))
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,78 г
Жиры 3,91 г
Углеводы 3,23 г
|
83
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 13 нравится182 добавили себе
199
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/20/640x.jpg")
Нарезаем мелко чеснок
Шаг 2
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/21/640x.jpg")
Обжариваем чеснок и затем выбрасываем его.
Шаг 3
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/22/640x.jpg")
Нарезаем лук и обжариваем его в этой же сковороде минуты 2.
Шаг 4
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/23/640x.jpg")
Добавляем в лук томаты и тушим 6-8 минут
Шаг 5
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/24/640x.jpg")
Нарезаем мелко петрушку
Шаг 6
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/25/640x.jpg")
Добавляем зелень в сковородку
Шаг 7
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/26/640x.jpg")
Перемешиваем и снимаем с огня
Шаг 8
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/27/640x.jpg")
Нарезаем рыбку на крупные куски
Шаг 9
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/28/640x.jpg")
В форму доя выпекание выливаем и распределяем часть соуса
Шаг 10
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 10](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/29/640x.jpg")
Сверху выкладываем рыбку
Шаг 11
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 11](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/2a/640x.jpg")
Сверху рыбки выливаем и распределяем по рыбке оставшийся соус
Шаг 12
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 12](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/2b/640x.jpg")
Нарезаем маслины
Шаг 13
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 13](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/2c/640x.jpg")
Выкладываем на рыбку нарезанные маслины и ставим в духовку на 30 минут
Шаг 14
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 14](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/2d/640x.jpg")
Достаем из духовки
Шаг 15
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 15](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/2e/640x.jpg")
Сверху посыпаем тертым сыром и ставим в духовку еще на 10 минут
Шаг 16
![Хек запеченный в томатном соусе - Шаг 16](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/36/2f/640x.jpg")
Приятного вам аппетита 😊
