пятница, 15.56

Молочно-банановое смузи с орехами

Порции	3
Время	5 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Напитки
Способ	Классический

Бананово – молочное смузи с орехами это чудесный вариант полезного и быстрого завтрака. Смузи содержат много клетчатки, которая в соки, как правило, не попадает. Кроме того, при взбивании в блендере происходит процесс активного насыщения напитка кислородом.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,46 г

Жиры 5,69 г

Углеводы 12,71 г

112 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 12 нравится

65 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Семена льна

1 ст. л.

Молочные продукты

	Йогурт	300 мл
	Молоко коровье	50 мл

Орехи, семечки

	Арахис	1 ст. л.
	Грецкий орех	1 ст. л.

Сладости, джем, варенье

Шоколад темный, 45-59% какао

30 г

Фрукты, ягоды

Банан

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Йогурт

300 мл

Банан очистить от кожуры и порезать кружочками толщиной 0,5 миллиметра.
Видео: https://www.youtube.com/watch?v=mXrN343KPGc

Шаг 2

Молоко коровье

50 мл

В чашу блендера погрузить нарезанный банан, всыпать орехи и семена льна и влить молоко и йогурт. Включить с начало на маленькую скорость, постепенно скорость увеличить.

Шаг 3