четверг, 13.29

Смузи с манго и соевым молоком и семенами чиа и клетчаткой

Порции	4
Время	15 мин
Кухня	Американская кухня
Категория	Напитки
Способ	Классический

Этот рецепт смузи с манго и чиа отлично подходит для здорового десерта или гарнира. Приготовленный всего из трех ингредиентов - манго, семян чиа и соевого молока - он слегка сладкий, очень вкусный и простой, не говоря уже о том, что не содержит глютен и сахар.

Этот рецепт легкий и яркий, полный аромата, но не слишком тяжелый или сытный. Летом это действительно просто приятное сладкое угощение. Но что самое лучшее? Это рецепт, в котором совершенно не нужно долго готовить, и его так легко сделать!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,76 г

Жиры 3,66 г

Углеводы 16,55 г

103 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

3 добавили себе

Вам нужно

Орехи, семечки

Семена чиа

6 ст. л.

Соки, воды, напитки

Соевое молоко

0,5 ст.

Фрукты, ягоды

Манго

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Манго	2 шт.
	Семена чиа	6 ст. л.
	Соевое молоко	0,5 ст.

Измельчите одно манго в пюре. Нарежьте другое манго кубиками и отложите в сторону.

Шаг 2

В большой миске хорошо смешайте пюре из манго, соевое молоко и семена чиа. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на два часа. Когда он будет готов, перемешайте смузи с чиа и разделите на четыре стакана.

Шаг 3

Подавать в порционных чашках, посыпать небольшим количеством нарезанного кубиками манго. Храните смузи с чиа в герметичном контейнере в холодильнике в течение 4-5 дней.Наслаждайтесь!