Eat2bFit
Monday, 16.40
ПП печёные яблочки с чиа начинкой-пудингом и бананом . ( +для Поста )!
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Вкусный и быстрый завтрак ! Отлично подойдёт и тем , кто постится )
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1.28 г
Жиры 1.77 г
Углеводы 14.68 г
|
73
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 9 нравится116 добавили себе
129
5
Вам нужно
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Чай, кофе, какао
Шаги приготовления
Шаг 1
![ПП печёные яблочки с чиа начинкой-пудингом и бананом . ( +для Поста )! - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/95/58/640x.jpg")
Нам понадобится два крупных яблока. Моем, вытаскиваем сердцевины. Отправляем яблоки в микроволновую печь примерно на 4 минуты, в зависимости от мощности микроволновки .
Шаг 2
![ПП печёные яблочки с чиа начинкой-пудингом и бананом . ( +для Поста )! - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/95/59/640x.jpg")
Семена чиа
2 ст. л.
Вода
120 мл
Банан
1 шт.
Мёд
п/в
Какао
1 ч. л.
Корица
п/в
Кокосовая стружка
0.2 ч. л.
Черника
1 ст. л.
Семена чиа заливаем водой, в пропорции примерно 100 мл на две столовые ложки. Ждём несколько минут, пока семена разбухнут и заливаем ещё немного водой. Добавляем толченый банан, какао, корицу и по необходимости немного мёда. Достаём готовые яблочки из микроволновой печи и начиняем начинкой из семян чия и банана. Красить можно по вашему желанию. У меня это кокосовая стружка и маленькая горсть замороженной черники!
