понедельник, 16.40

ПП печёные яблочки с чиа начинкой-пудингом и бананом . ( +для Поста )!

Порция	1
Время	10 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Десерты
Способ	Классический

Вкусный и быстрый завтрак ! Отлично подойдёт и тем , кто постится )

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 1,28 г

Жиры 1,77 г

Углеводы 14,68 г

73 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 9 нравится

116 добавили себе

129

Вам нужно

Орехи, семечки

Семена чиа

2 ст. л.

Сахар, мёд, соль

Мёд

п/в

Соки, воды, напитки

Вода

120 мл

Специи, пряности, добавки

	Кокосовая стружка	0,2 ч. л.
	Корица	п/в

Фрукты, ягоды

	Банан	1 шт.
	Черника	1 ст. л.
	Яблоко	2 шт.

Чай, кофе, какао

Какао

1 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

Яблоко

2 шт.

Нам понадобится два крупных яблока. Моем, вытаскиваем сердцевины. Отправляем яблоки в микроволновую печь примерно на 4 минуты, в зависимости от мощности микроволновки .

Шаг 2

	Семена чиа	2 ст. л.
	Вода	120 мл
	Банан	1 шт.
	Мёд	п/в
	Какао	1 ч. л.
	Корица	п/в
	Кокосовая стружка	0,2 ч. л.
	Черника	1 ст. л.

Семена чиа заливаем водой, в пропорции примерно 100 мл на две столовые ложки. Ждём несколько минут, пока семена разбухнут и заливаем ещё немного водой. Добавляем толченый банан, какао, корицу и по необходимости немного мёда. Достаём готовые яблочки из микроволновой печи и начиняем начинкой из семян чия и банана. Красить можно по вашему желанию. У меня это кокосовая стружка и маленькая горсть замороженной черники!