воскресенье, 13.23

Брауни фитнес-shape

Порций	8
Время	1 час 1 мин
Кухня	Американская кухня
Категория	Пирожные
Способ	Классический

Полезный вариант Брауни для тех, кто следит за фигурой

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 7,7 г

Жиры 4,5 г

Углеводы 23,85 г

149 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

1 нравится

11 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

Молочные продукты

Мука, крахмал

Сладости, джем, варенье

Шоколад темный, 45-59% какао

50 г

Специи, пряности, добавки

Фрукты, ягоды

Чай, кофе, какао

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Смешать пюре 3 бананов + 3 баночки фруктового детского питания + белок от одного яйца. Включить духовку на 180*

Шаг 2

Смешать овсяную муку (геркулес смолоть в кофемолке) + какао-порошок + казеиновый протеин. Добавить к жидким ингредиентам.

Шаг 3

Сделать французскую рубашку форме для запекания и выложить туда тесто.

Шаг 4

Выпекать на 180* около 30 минут. Проверить готовность зубочисткой. Остудить на решетке и убрать в холодильник. Начать готовить глазурь.

Шаг 5

Шоколад темный, 45-59% какао

50 г

Молоко коровье

10 г

Растопить пол плитки темного шоколада на водяной бане. Добавить немного молока, чтобы шоколад не затвердел, когда остынет. Можно добавить коньяка, корицы и тд. как в фондю.