HabibaGodjaeva48
Tuesday, 20.30
5 блюд для здорового питания
| Порций | 5 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Доя тех кто стремится к правельному питанию.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10.86 г
Жиры 4.03 г
Углеводы 6.29 г
|
104
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 12 нравится142 добавили себе
158
5
Вам нужно
Бобовые
Зелень и листовые овощи
Мясо
Овощи свежие
Птица
Рыба и морепродукты
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![5 блюд для здорового питания - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/5f/88/640x.jpg")
Кефаль запечь в духовке или на пару. Посолить и поперчить. С брокколи тоже самое, варим тушим или запекаем. Перепелиные яйца варим. Отличный обед.
Шаг 2
![5 блюд для здорового питания - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/5f/89/640x.jpg")
Вы можете взять любую рыбу на ваш вкус. Семгу готовим на пару!не в коем случае не жарим. С брокколи поступаем точно так же.
Шаг 3
![5 блюд для здорового питания - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/5f/8a/640x.jpg")
Грудку отварить с капустой.
Шаг 4
![5 блюд для здорового питания - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/5f/8b/640x.jpg")
Все отварить.
Шаг 5
![5 блюд для здорового питания - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/5f/8c/640x.jpg")
.
