вторник, 20.30

5 блюд для здорового питания

Порций	5
Время	1 час 1 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Доя тех кто стремится к правельному питанию.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,86 г

Жиры 4,03 г

Углеводы 6,29 г

104 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 12 нравится

143 добавили себе

159

Вам нужно

Бобовые

Нут

100 г

Зелень и листовые овощи

Мясо

Овощи свежие

Птица

Рыба и морепродукты

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Кефаль запечь в духовке или на пару. Посолить и поперчить. С брокколи тоже самое, варим тушим или запекаем. Перепелиные яйца варим. Отличный обед.

Шаг 2

Вы можете взять любую рыбу на ваш вкус. Семгу готовим на пару!не в коем случае не жарим. С брокколи поступаем точно так же.

Шаг 3

Грудку отварить с капустой.

Шаг 4

Все отварить.

Шаг 5

5 блюд для здорового питания

Тематические подборки

Похожие рецепты