Sashakok
пятница, 16.29
Куриная грудка с овощами в духовке
| Порции | 4 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Грудка приготовленная таким способом получается очень вкусная,сочная и низкокалорийная
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14,3 г
Жиры 4,79 г
Углеводы 1,64 г
|
106
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 12 нравится127 добавили себе
143
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1
![Куриная грудка с овощами в духовке - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/fe/b0/640x.jpg")
Куриную грудку нарезаем и складываем в посуду
Шаг 2
![Куриная грудка с овощами в духовке - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/fe/b1/640x.jpg")
Режем кабачок и добавляем к грудке
Шаг 3
![Куриная грудка с овощами в духовке - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/fe/b2/640x.jpg")
Не слишком крупно нарезаем перец и отправляем к курице
Шаг 4
![Куриная грудка с овощами в духовке - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/fe/b3/640x.jpg")
Добавляем натуральный йогурт,у меня Danone
Шаг 5
![Куриная грудка с овощами в духовке - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/fe/b4/640x.jpg")
Солим,перчим,все хорошенько перемешиваем
Шаг 6
![Куриная грудка с овощами в духовке - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/fe/b5/640x.jpg")
Массу выкладываем в форму для запекания .Форму совсем слегка можно смазать оливковым маслом.Сверху выкладываем брокколи и отправляем все в духовку разогретую до 180 градусов на 40 минут
Шаг 7
![Куриная грудка с овощами в духовке - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/fe/b6/640x.jpg")
После того как курица приготовилась посыпаем ее тёртым на крупной тёрке сыром и отправляем в духовку ещё на 10 минут.Куриная грудка готова!
