суббота, 06.47
Куриная грудка с овощами и крупой

Куриная грудка с овощами и крупой

Порции4
Время40 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияПтица
СпособКлассический

Предлагаю вашему вниманию сытное, полезное, диетическое и вкусное блюдо из куриной грудки, овощей, риса и пшена. Это нечто среднее между кашей и овощным рагу. Полезное, вкусное и диетическое блюдо, которое согреет вас в холодные, зимние дни. Блюдо - два в одном, сочетающее мясо и гарнир.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,41 г
Жиры 4,07 г
Углеводы 15,29 г
143
КИЛОКАЛОРИИ
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится
22 добавили себе
28
5
Вам нужно
Крупы
Пшено
Пшено 50 г
Рис
Рис 100 г
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло 30 мл
Овощи свежие
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная 250 г
Лук репчатый
Лук репчатый 70 г
Морковь
Морковь 50 г
Птица
Куриное филе
Куриное филе 350 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Шаги приготовления
Шаг 1
Куриная грудка с овощами и крупой

Для приготовления куриной грудки с овощами и крупой потребуется: куриное филе, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, рис, пшено, соль и перец черный молотый.

Шаг 2
Куриная грудка с овощами и крупой
Лук репчатый
Лук репчатый70 г
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло30 мл

Репчатый лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в горячую сковороду с подсолнечным рафинированным маслом.

Шаг 3
Куриная грудка с овощами и крупой
Морковь
Морковь50 г

Морковь очистите, помойте и нарежьте произвольно. Добавьте в сковороду к луку.

Шаг 4
Куриная грудка с овощами и крупой
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная250 г

Капусту нарежьте тонкой соломкой и добавьте к луку и моркови. Налейте 50 мл воды, накройте сковороду крышкой и тушите овощи 7-8 минут.

Шаг 5
Куриная грудка с овощами и крупой
Куриное филе
Куриное филе350 г

Филе куриной грудки помойте и нарежьте кусочками. Выложите в сковороду к овощам.

Шаг 6
Куриная грудка с овощами и крупой
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 7
Куриная грудка с овощами и крупой
Рис
Рис100 г
Пшено
Пшено50 г

Рис и пшено помойте, добавьте к овощам и курице.

Шаг 8
Куриная грудка с овощами и крупой

Налейте в сковороду 300 мл воды.

Шаг 9
Куриная грудка с овощами и крупой

Накройте крышкой и тушите куриную грудку с овощами и крупой 20 -25 минут до готовности.

Шаг 10
Куриная грудка с овощами и крупой

Куриная грудка с овощами и крупой готова.

Шаг 11
Куриная грудка с овощами и крупой

Ароматную, полезную и вкусную грудку подавайте на второе в обед или на ужин. Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Zoya7
Куриная грудка с сыром и чесноком
Домашние рецепты
193
1.34K
11
Zoya7
Куриная грудка с рисом и грибами
Французская кухня
126
887
5
Zoya7
Куриная грудка с грибами и кабачком в сливках
Домашние рецепты
15
32
2
Zoya7
Суфле из филе куриной грудки с овощами и грибами
Домашние рецепты
151
740
10
Zoya7
Куриная грудка с грибами и сыром
Домашние рецепты
32
218
3
Zoya7
Куриные бедра с овощами и рисом
Домашние рецепты
20
126
0
Zoya7
Куриная грудка с фарфалле и грибами
Домашние рецепты
31
220
3
patee
Куриная грудка с грибами и шпинатом
Домашние рецепты
22
115
1
patee
Куриная грудка с медом и соевым соусом
Домашние рецепты
17
102
2
Zoya7
Куриная грудка с баклажаном и кабачком в соусе
Домашние рецепты
11
34
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта