![Куриные шашлычки с овощами](https://www.patee.ru/r/x6/18/94/17/640m.jpg)
Куриные шашлычки с овощами
Порций | 6 |
Время | 40 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Шашлыки и гриль |
Способ | Классический |
Лёгкое и простое блюдо, которое не потребует много времени для приготовления, но позволит накормить всю семью. И сохранит вашу фигуру стройной!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10.55 г
Жиры 0.84 г
Углеводы 2.29 г
60
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
24
5
Вам нужно
Овощи свежие
Птица
Соки, воды, напитки
Соусы
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Куриные шашлычки с овощами - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/18/94/18/640x.jpg")
![Куриное филе](https://www.patee.ru/r/x6/06/51/f7/128x128.jpg)
Куриное филе
500 г
![Горчица русская](/i/noPhotoFood128.png)
Горчица русская
п/в
![Томаты в собственном соку](https://www.patee.ru/r/x6/0a/44/20/128x128.jpg)
Томаты в собственном соку
п/в
![Соевый соус](https://www.patee.ru/r/x6/11/11/8e/128x128.jpg)
Соевый соус
п/в
![Прованские травы](https://www.patee.ru/r/x6/05/89/49/128x128.jpg)
Прованские травы
п/в
![Перец черный молотый](https://www.patee.ru/r/x6/0a/03/81/128x128.jpg)
Перец черный молотый
п/в
Режем мясо на небольшие кусочки. Добавляем соевый соус, помидоры в собственном соку, горчицу, специи (у меня прованские травы) и перец чёрный молотый. Все добавляла по вкусу. Хорошо перемешиваем и ставим в холодильник мариноваться на 1 час.
Шаг 2
![Куриные шашлычки с овощами - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/18/94/19/640x.jpg")
Когда мясо замариновалось, режем овощи на такие небольшие ломтики, чтобы было удобно надевать на шпажки. Я использовала томаты и болгарский перец, можно выбрать другие овощи, по желанию.
Шаг 3
![Куриные шашлычки с овощами - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/18/94/1a/640x.jpg")
Теперь берём шпажки и нанизываем на них мясо и овощи, чередуя. В конце сбрызгиваем лимонным соком и соком лайма, по желанию. Затем ставим в духовку на 180•, на 40-45 минут. Через 20 минут, шашлычки может перевернуть, чтобы они стали золотистые со всех сторон.
Шаг 4
![Куриные шашлычки с овощами - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/18/94/1b/640x.jpg")
Приятного аппетита. Может кушать как самостоятельное блюдо. А можно подавать с овощными супами, как я люблю.