среда, 22.28

Омлет "по-пражски" или яичный рулет с авокадо

Порции	2
Время	10 мин
Кухня	Чешская кухня
Категория	Закуски
Способ	Классический

Прекрасная закуска и отличный обед. Подходит для правильного питания и диет, а также для шумных посиделок с друзьями)

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,55 г

Жиры 4,16 г

Углеводы 4,66 г

62 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 26 нравится

122 добавили себе

152

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Салат айсберг

90 г

Крупы

Пшеничные отруби

1 ст. л.

Молочные продукты

	Молоко коровье	0,2 ст.
	Сметана	2 ст. л.

Овощи свежие

Огурец

1 шт.

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Фрукты, ягоды

Авокадо

0,5 шт.

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Молоко коровье	0,2 ст.
	Яйцо куриное	1 шт.
	Пшеничные отруби	1 ст. л.
	Соль	п/в

Взбиваем молоко, отруби или обычную муку с яйцами и солью. Выпекаем тонкий омлет на маленьком огне под крышкой

Шаг 2

	Салат айсберг	90 г
	Сметана	2 ст. л.
	Авокадо	0,5 шт.
	Огурец	1 шт.

Нарезаем овощи, рвем салат и заправляем сметаной. Соль по вкусу

Шаг 3

Нарезаем омлет и добавляем в салат или укладываем салат на половину яичного блинчика и укрываем другой (можно поставить под пресс и охладить). Также можно подать в виде рулета на закуску предварительно охладив.