ChrisinaBagyra
суббота, 23.40
Фитнес-лепешки
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
Вкусные, сытные и полезные лепешки идеально подойдут для худеющих и следящих за своей фигурой! Вы можете их подать на завтрак со свежими овощами, сыром, паштетом, ветчиной или просто так! В тесто можно смело добавить специй, зелени, орешков, кунжута - все, что вы любите!
Ингредиенты на 1порцию, 5шт(калорийность на все блюдо 190ккал)
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,8 г
Жиры 0,44 г
Углеводы 21,11 г
|
88
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 4 нравится69 добавили себе
76
5
Вам нужно
Крупы
Мука, крахмал
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Минеральная вода
2 ст. л.
Яичный белок
1 шт.
Соль
п/в
Кукурузные хлопья
3 ст. л.
Мука цельнозерновая
1 ст. л.
Разрыхлитель
1 щеп.
Белок яйца, воду и соль слегка взбить вилкой, добавить хлопья (4 злака) - перемешать, добавить муку и разрыхлитель - перемешать. Сковороду разогреть, смазать раст. маслом, выложить по 1ст.л. теста, разровнять. Обжарить на небольшом огне с двух сторон до румяного цвета. Готовые лепешки выложить на тарелку и подавать на стол. Приятного аппетита!
