воскресенье, 19.45

Закуска из фасоли " азиатской след".

Порции	4
Время	20 мин
Кухня	Китайская кухня
Категория	Закуски
Способ	Классический

Фасоль содержит много витаминов, в том числе витамин C, провитамин A, витамины группы B, витамин E, фолиевую кислоту, минералы и клетчатку. Благодаря сбалансированному сочетанию клетчатки, фолиевой кислоты, магния и калия стручковая фасоль служит хорошим средством профилактики инфарктов. Всех полезных свойств зеленой фасоли не перечесть. К примеру, она улучшает пищеварение, помогает при бронхитах и ревматизме. Немало в фасоли и железа, почему ее советуют употреблять при анемии. Особенно необходима стручковая фасоль в рационе диабетиков, поскольку она обладает свойством снижать уровень сахара в крови. Короче, очень полезная! Если вы вдруг забыли.....😜

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,7 г

Жиры 11,41 г

Углеводы 7,39 г

135 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

74 добавили себе

Вам нужно

Грибы

Шампиньон

10 шт.

Масла, жиры

	Оливковое масло	1 ст. л.
	Оливковое масло	75 мл

Овощи свежие

	Имбирь свежий (корень)	1 ст. л.
	Фасоль зелёная	300 г
	Чеснок	2 зуб.

Сахар, мёд, соль

Мёд

1 ст. л.

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

2 ч. л.

Соусы

Соевый соус

75 мл

Специи, пряности, добавки

Перец кайенский (чили) молотый

п/в

Шаги приготовления

Шаг 1

	Шампиньон	10 шт.
	Оливковое масло	1 ст. л.

Грибы почистить, крупно нарезать, обжарить на масле.

Шаг 2

Фасоль зелёная

300 г

Свежую фасоль отварить, 3 минуты. Переложить шумовкой в миску с холодной водой. Использовать можно любую фасоль консервированную, замороженную неважно.

Шаг 3

	Оливковое масло	75 мл
	Соевый соус	75 мл
	Чеснок	2 зуб.
	Имбирь свежий (корень)	1 ст. л.
	Мёд	1 ст. л.
	Лимонный сок	2 ч. л.
	Перец кайенский (чили) молотый	п/в