четверг, 09.58

Хрустящий салат с тунцом, легкий и не надоедает!

Порции	3
Время	10 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Сегодня готовлю легкий салат из пекинской капусты и тунца. Салат получается хрустящим, со свежим вкусом и не надоедает. Салат малокалорийный, поэтому тем, кто следит за своим питанием, рекомендую обратить внимание на этот салат. Подходит к любому гарниру и просто идеален на быстрый перекус.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 7,56 г

Жиры 2,03 г

Углеводы 3,82 г

61 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 11 нравится

88 добавили себе

103

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Пекинская капуста

300 г

Овощи свежие

	Лук зеленый	1 пуч.
	Огурец	120 г

Рыба и морепродукты

Тунец, консерва в масле

170 г

Сахар, мёд, соль

Соль

10 г

Соусы

Горчица

0,5 ч. л.

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

10 г

Фрукты, ягоды

Лимон

0,5 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Пекинская капуста	300 г
	Огурец	120 г
	Тунец, консерва в масле	170 г
	Лимон	0,5 шт.
	Лук зеленый	1 пуч.
	Горчица	0,5 ч. л.
	Соль	10 г
	Перец черный молотый	10 г

Измельчаем пекинскою капусту, огурцы и зеленый лук.
Добавляем к измельченным ингредиентам тунец.
Готовим заправку: смешиваем венчиком лимонный сок, масло из консервированного тунца (можно заменить на оливковое), горчицу, черный молотый перец и соль.
Заправляем салат и подаем порционно.
Всем добра!