суббота, 20.16

Салат из мексиканских черных бобов

Порций	5
Время	15 мин
Кухня	Мексиканская кухня
Категория	Салаты
Способ	Классический

Красочный, полезный салат из мексиканских бобов с овощами и специями можно приготовить в считанные минуты. Прекрасно подходит для гарнира или начинки для тако.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,69 г

Жиры 0,55 г

Углеводы 11,74 г

63 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

4 добавили себе

Вам нужно

Бобовые

Соевые бобы

0,5 ст.

Масла, жиры

Оливковое масло

0,5 ч. л.

Овощи свежие

	Кукуруза	0,5 ст.
	Лук репчатый	0,2 ст.
	Перец болгарский зеленый	0,5 ст.
	Перец халапеньо	2 ст. л.
	Чеснок	1 зуб.

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

	Консервированные помидоры	280 г
	Фасоль консервированная	3,2 ст.

Специи, пряности, добавки

	Кинза (семена)	п/в
	Перец красный острый молотый	0,2 ч. л.
	Тмин	0,2 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

Оливковое масло

0,5 ч. л.

Нагреть в сковороде оливковое масло.

Шаг 2

	Лук репчатый	0,2 ст.
	Чеснок	1 зуб.

Добавить измельченный лук и чеснок. Обжаривать около 2 минут.

Шаг 3

Фасоль консервированная

3,2 ст.

Слить и промыть мексиканскую черную фасоль, положить в сковороду.

Шаг 4

	Консервированные помидоры	280 г
	Перец болгарский зеленый	0,5 ст.
	Кукуруза	0,5 ст.
	Соевые бобы	0,5 ст.
	Перец халапеньо	2 ст. л.
	Перец красный острый молотый	0,2 ч. л.
	Тмин	0,2 ч. л.
	Кинза (семена)	п/в