Екатерина Воробьева
понедельник, 11.56
"Мексиканское конфетти" (салат из крупы квиноя)

"Мексиканское конфетти" (салат из крупы квиноя)

Порций5
Время30 мин
КухняМексиканская кухня
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Это праздничный, сытный салат из квинои с добавление черной фасоли, красного кайенского перца, кукурузы и зеленых соевых бобов.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,7 г
Жиры 6,02 г
Углеводы 9,99 г
97
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
6 добавили себе
6
5
Вам нужно
Бобовые
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
"Мексиканское конфетти" (салат из крупы квиноя) - Шаг 1

В большую кастрюлю с крышкой налейте воду. Засыпьте туда семена квинои. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь и варите крупу 20 минут, пока вода не выкипит. Когда крупа сварилась, перемешайте кашу вилкой.

Шаг 2

В миске смешайте сваренную крупу, черную фасоль, кукурузу и соевые бобы.

Шаг 3
"Мексиканское конфетти" (салат из крупы квиноя) - Шаг 3

Мелко нарежьте перец и добавьте его к овощной смеси. Все тщательно перемешайте.

Шаг 4

Чтобы сделать заправку к салату, просто смешайте оливковое масло, тмин, чили порошок.

Шаг 5

Затем к заправке добавьте кайенский перец молотый, соль и сок 1 лайма. Еще раз все перемешайте.

Шаг 6
"Мексиканское конфетти" (салат из крупы квиноя) - Шаг 6

Смешайте салат с заправкой.

Шаг 7

Такой салат может храниться в холодильнике до 5 дней.

Тематические подборки

СалатыСалат с фасольюСалат с кукурузойСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта