Delify
вторник, 17.26
Салат из жареной тыквы с йогуртом
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Болгарская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Йогурт для этого рецепта лучше взять натуральный, простой. Этот салат способствует нормализации пищеварения
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,33 г
Жиры 3,46 г
Углеводы 6,15 г
|
61
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится20 добавили себе
25
5
Вам нужно
Водоросли
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат из жареной тыквы с йогуртом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x4/e1/bd/640x.jpg")
Тыкву освободить от косточек и нарезать, поставить с водой в микроволновку на 3-4 мин на 600 Вт. Готовность проверить шпажкой (должна свободно втыкаться)
Вакаме нарезать крупно.
Шаг 2
![Салат из жареной тыквы с йогуртом - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x4/e1/be/640x.jpg")
Нагреть оливковое масло в сковороде и на среднем огне обжарить тыкву.
Шаг 3
![Салат из жареной тыквы с йогуртом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x4/e1/bf/640x.jpg")
Смешать тыкву и водоросли с чесноком и йогуртом, добавьте специй по вкусу.
Приятного аппетита!
