BAnna
вторник, 12.19
Салат с киноа и шпинатом 🥗
| Порции | 4 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
😉
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,69 г
Жиры 10,86 г
Углеводы 15,09 г
|
169
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
20
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Соки, воды, напитки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат с киноа и шпинатом 🥗 - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1b/57/ac/640x.jpg")
😉
Шаг 2
![Салат с киноа и шпинатом 🥗 - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/1b/57/aq/640x.jpg")
Киноа переложите в небольшой ковшик, залейте водой в пропорции 1 к 2, отварите на тихом огне около 20 минут, но читайте инструкцию на упаковке.
Шаг 3
![Салат с киноа и шпинатом 🥗 - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/1b/57/ae/640x.jpg")
Готовую киноа переложите в глубокую миску, добавьте помидоры черри, разрезанные пополам.
Шаг 4
![Салат с киноа и шпинатом 🥗 - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/1b/57/af/640x.jpg")
Шпинат помойте под проточной водой, обсушите насухо. Если листья слишком крупные, тогда нарежьте их, а если мелкие - положите в миску целиком. Также на этом этапе можно положить измельченный чеснок, если любите его.
Шаг 5
![Салат с киноа и шпинатом 🥗 - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/1b/57/b0/640x.jpg")
Заправьте салат оливковым маслом, солью и перцем по вкусу, перемешайте все тщательно. Я еще поливаю все соком лимона, он отлично подходит к остальным ингредиентам.
