Vasilevayuliya
четверг, 10.18
Очень вкусный и полезный салат
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Можно сказать мое авторское блюдо 👌😉 идеально для легкого, но питательного ужина.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,32 г
Жиры 9,61 г
Углеводы 5,64 г
|
113
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится31 добавил себе
34
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Шпинат
1 пуч.
Руккола
1 пуч.
Фасоль зелёная
200 г
Помидоры (томат)
2 шт.
Салат радиччо
1 пуч.
Грецкий орех
100 г
Дижонская горчица
1 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
Подсолнечное масло
2 ст. л.
Карри
0,5 ч. л.
Чеснок
2 зуб.
Шпинат, руккало и радиччо промыть и нарвать руками.
Помидоры нарезать дольками.
Грецкий орех растолочь не сильно мелко (я кладу в пакет и просто бью по нему кружкой).
Стручковую фасоль обжарить до готовности на сухой антипригарной сковороде без масла, с добавлением соевого соуса, карри и пропущенного через пресс чеснока.
Все ингридиенты добавить к салатной смеси, заправить соусом - дижонская зерновая горчица и растительное масло и перемешать.
Приятного аппетита 😘
Помидоры нарезать дольками.
Грецкий орех растолочь не сильно мелко (я кладу в пакет и просто бью по нему кружкой).
Стручковую фасоль обжарить до готовности на сухой антипригарной сковороде без масла, с добавлением соевого соуса, карри и пропущенного через пресс чеснока.
Все ингридиенты добавить к салатной смеси, заправить соусом - дижонская зерновая горчица и растительное масло и перемешать.
Приятного аппетита 😘
