KaterinaEgorova
воскресенье, 06.45
Салат 🥗 АФРОДИТА
| Порции | 3 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Греческая кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Не секрет, что Афродита - богиня любви и красоты. Но почему же этот вкуснейший салат назван в честь неё? Отвечу, испробовано на собственном опыте: если включать этот салат в свой рацион хотя бы 3 раза в неделю на протяжении месяца, в норму придут все атрибуты женской привлекательности- волосы, ногти, кожа. Очень рекомендую 😉👍!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,67 г
Жиры 16,77 г
Углеводы 9,37 г
|
189
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 3 нравится55 добавили себе
62
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат 🥗 АФРОДИТА - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/16/6a/8f/640x.jpg")
Морковь
1 шт.
Авокадо
1 шт.
Сок лимона Мейера
1 ст. л.
Руккола
1 пуч.
Лук красный
п/в
Семечки тыквенные
3 ст. л.
Подсолнечное масло
1 ст. л.
Соль морская
п/в
Перец черный молотый
п/в
Сахар коричневый
1 ч. л.
Итак, нам нужно взять морковь, авокадо, сок лимона, рукколу, красный лук, тыквенные семечки, ароматное подсолнечное масло, соль, перец, коричневый сахар.
Шаг 2
![Салат 🥗 АФРОДИТА - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/16/6a/90/640x.jpg")
Семечки необходимо прокалить на сковороде 2-3 минуты, пока они не подрумянятся и начнут пощёлкивать. Переложить остывать на тарелку.
Шаг 3
![Салат 🥗 АФРОДИТА - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/16/6a/91/640x.jpg")
Лук замаринуем на 5 мин в соке лимона с сахаром.
Шаг 4
![Салат 🥗 АФРОДИТА - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/16/6a/92/640x.jpg")
В салатник выкладываем рукколу, натертую морковь, порезанное на дольки авокадо, маринованный лук, тыквенные семечки. Добавляем ароматное подсолнечное масло. Хорошо перемешиваем и наслаждаемся вкусом😋!
