Sunnny
среда, 22.09
Салат из киноа с овощами
| Порции | 3 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Салат из киноа со свежими огурцами, помидорами и зеленым луком, а также консервированной фасолью, заправленный бальзамическим уксусом.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,68 г
Жиры 0,93 г
Углеводы 13,51 г
|
76
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится8 добавили себе
10
5
Вам нужно
Бульоны
 |
Куриный бульон | 1,7 ст. |
Крупы
 |
Киноа | 1 ст. |
Овощи свежие
 |
Лук зеленый | 3 шт. |
 |
Огурец | 0,5 шт. |
 |
Помидоры (томат) | 1 шт. |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль морская | 1 щеп. |
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
 |
Фасоль консервированная | 430 г |
Специи, пряности, добавки
 |
Бальзамический уксус | 1 ст. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Куриный бульон | 1,7 ст. |
|
Киноа | 1 ст. |
Довести бульон до кипения в небольшой кастрюле. Добавить киноа и перемешать.
Шаг 2
Убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 15 минут, пока жидкость не впитается. Снять с огня и разрыхлить вилкой.
Шаг 3
|
Лук зеленый | 3 шт. |
|
Помидоры (томат) | 1 шт. |
|
Огурец | 0,5 шт. |
Нарезать зеленый лук, помидор и огурец и положить в большую миску.
Шаг 4
|
Фасоль консервированная | 430 г |
|
Бальзамический уксус | 1 ст. л. |
|
Соль морская | 1 щеп. |
Добавить фасоль, уксус и соль.
Шаг 5
Добавить киноа и перемешать.
Шаг 6
Подавать салат теплым или убрать в холодильник до подачи.
Шаг 7
Примечание:
Если хотите, чтобы салат был вегетарианским, вместо куриного используйте овощной бульон.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |