суббота, 11.39

Салат с манго и бобами

Порций	8
Время	1 час 25 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Летний, легкий и очень полезный салат с кусочками манго и бобами.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 7,86 г

Жиры 3,45 г

Углеводы 27,43 г

164 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

3 добавили себе

Вам нужно

Бобовые

Бобы

400 г

Временная папка

Огурец антильский

1 ст.

Масла, жиры

Оливковое масло

40 мл

Овощи свежие

	Лук репчатый	50 г
	Перец красный острый	1 шт.

Сахар, мёд, соль

Соль

5 г

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

50 мл

Специи, пряности, добавки

	Зира (кумин)	10 г
	Кинза (семена)	50 г
	Кориандр сушеный	1 ч. л.
	Перец кайенский (чили) молотый	5 г

Фрукты, ягоды

Манго

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Бобы

400 г

Промыть и высушить бобы. Чистые бобы переложить в миску.

Шаг 2

	Огурец антильский	1 ст.
	Лук репчатый	50 г
	Перец красный острый	1 шт.
	Кинза (семена)	50 г
	Манго	2 шт.

Добавить огурцы, лук, перец, манго и кинзу. Все тщательно перемешать.

Шаг 3

	Лимонный сок	50 мл
	Зира (кумин)	10 г
	Кориандр сушеный	1 ч. л.
	Оливковое масло	40 мл
	Соль	5 г
	Перец кайенский (чили) молотый	5 г