Natalia Khromova
суббота, 11.21
Острая киноа с апельсином и авокадо

Острая киноа с апельсином и авокадо

Порция1
Время25 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияКаши
СпособКлассический

Самое время научиться готовить киноа.

Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,75 г
Жиры 8,28 г
Углеводы 21,56 г
173
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
елена оробейОльга CoolCaFemaleKristina Ogurtsova нравится
37 добавили себе
40
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Кинза (кориандр)
Кинза (кориандр) 1 ст. л.
Крупы
Киноа
Киноа 0,3 ст.
Молочные продукты
Сметана
Сметана 1 ст. л.
Овощи свежие
Перец халапеньо
Перец халапеньо 2 шт.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Фрукты, ягоды
Авокадо
Авокадо 0,5 шт.
Апельсин
Апельсин 0,2 шт.
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Тортилья
Тортилья п/в
Шаги приготовления
Шаг 1
Киноа
Киноа0,3 ст.

Промойте киноа в воде, чтобы избавиться от горечи и остатков пыли (не используйте посуду с достаточно крупными отверстиями вроде дуршлага).
Промытую киноа залейте водой и варите на медленном огне в течение 15 минут.

Шаг 2
Авокадо
Авокадо0,5 шт.
Апельсин
Апельсин0,2 шт.
Перец халапеньо
Перец халапеньо2 шт.
Кинза (кориандр)
Кинза (кориандр)1 ст. л.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Тем временем нарежьте кубиками апельсин и авокадо.
Мелко нарежьте халапеньо и кинзу, добавьте к апельсину и авокадо. Добавьте соль и перец по вкусу.

P.S. количество халапеньо зависит от того, насколько острое блюдо вы хотите получить в итоге.

Шаг 3
Сметана
Сметана1 ст. л.
Тортилья
Тортильяп/в

Аккуратно выложите получившуюся смесь в приготовленную киноа. Посыпьте нарезанной кинзой и добавьте немного сметаны.
Подавать к столу вместе с лепешками тортилья.

Тематические подборки

Каши

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта