Sunnny
Saturday, 19.26
Каша из семечек
| Порции | 4 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Легкая каша без клейковины, из тыквенных семечек, семян льна и чиа, грецких орехов, кокосовой стружки и корицы.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3.96 г
Жиры 13.49 г
Углеводы 6.61 г
|
153
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится17 добавили себе
19
5
Вам нужно
Крупы
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Кокосовая стружка
2 ст. л.
Семечки тыквенные
1 ст. л.
Семена льна
1 ст. л.
Семена чиа
1 ст. л.
Грецкий орех
50 г
Корица
1 ч. л.
Соль морская
0.2 ч. л.
Смешать в миске кухонного комбайна кокосовую стружку с семенами тыквы, льна и чиа, грецкими орехами, корицей и морской солью.
Шаг 2
Все измельчить.
Шаг 3
Выложить смесь в небольшую миску.
Шаг 4
Залить кипятком, перемешать и дать постоять около 5 минут, чтобы масса загустела.
Шаг 5
Украсить изюмом, семечками подсолнуха и т.п., по вкусу, и подавать.
