Sunnny
суббота, 19.26
Каша из семечек
| Порции | 4 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Легкая каша без клейковины, из тыквенных семечек, семян льна и чиа, грецких орехов, кокосовой стружки и корицы.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,96 г
Жиры 13,49 г
Углеводы 6,61 г
|
153
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится17 добавили себе
19
5
Вам нужно
Крупы
 |
Семена льна | 1 ст. л. |
Орехи, семечки
 |
Грецкий орех | 50 г |
 |
Семена чиа | 1 ст. л. |
 |
Семечки тыквенные | 1 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль морская | 0,2 ч. л. |
Соки, воды, напитки
 |
Вода | 1 ст. |
Специи, пряности, добавки
 |
Кокосовая стружка | 2 ст. л. |
 |
Корица | 1 ч. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Кокосовая стружка | 2 ст. л. |
|
Семечки тыквенные | 1 ст. л. |
|
Семена льна | 1 ст. л. |
|
Семена чиа | 1 ст. л. |
|
Грецкий орех | 50 г |
|
Корица | 1 ч. л. |
|
Соль морская | 0,2 ч. л. |
Смешать в миске кухонного комбайна кокосовую стружку с семенами тыквы, льна и чиа, грецкими орехами, корицей и морской солью.
Шаг 2
Все измельчить.
Шаг 3
Выложить смесь в небольшую миску.
Шаг 4
|
Вода | 1 ст. |
Залить кипятком, перемешать и дать постоять около 5 минут, чтобы масса загустела.
Шаг 5
Украсить изюмом, семечками подсолнуха и т.п., по вкусу, и подавать.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |