ikalina
понедельник, 07.50
Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак.
| Порция | 1 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Нежная каша с тонким ароматом. По легенде правильного питания овсянка с белком (творожный сыр) очень хорошо насыщает;) после такого завтрака можно бодрой походкой хоть на работу, хоть на тренировку.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,59 г
Жиры 8,09 г
Углеводы 29,08 г
|
175
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 4 нравится34 добавили себе
39
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Сахар, мёд, соль
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак. - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/88/b8/640x.jpg")
Варим овсяную кашу на воде. Хлопья у нас самые полезные, варим 10-15 минут;) Солим по вкусу, помним, что мёд нагревать нельзя.
Шаг 2
![Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак. - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/88/b9/640x.jpg")
В готовую кашу добавляем рикотту, размешиваем до однородный консистенции.
Шаг 3
![Овсяная каша с рикоттой и дыней. Правильный завтрак. - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/10/88/ba/640x.jpg")
Украшаем;) мёд, мята, инжир, ваниль - все по вкусу! Приятного аппетита!
