среда, 17.29

Гречка с бананом без варки

Порция	1
Время	12 часов
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Каши
Способ	Классический

Для тех, кто придерживается правильного питания, но нет времени на готовку

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 4,07 г

Жиры 8,23 г

Углеводы 21,53 г

165 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 5 нравится

90 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Гречневая крупа

200 г

Масла, жиры

Оливковое масло

1 ст. л.

Молочные продукты

Миндальное молоко

75 мл

Орехи, семечки

	Лесной орех (фундук)	100 г
	Льняные семена	1 ст. л.

Сахар, мёд, соль

Мёд

1 ст. л.

Соки, воды, напитки

Вода

2 ст.

Фрукты, ягоды

Банан

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Оливковое масло	1 ст. л.
	Лесной орех (фундук)	100 г
	Банан	1 шт.
	Гречневая крупа	200 г
	Мёд	1 ст. л.
	Миндальное молоко	75 мл
	Льняные семена	1 ст. л.
	Вода	2 ст.

🔸Гречку залить водой и оставить на ночь.
🔸Утром слить оставшуюся воду и промыть крупу до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
🔸Две трети гречи поместить в блендер, добавить миндальное молоко, орехи, семена льна, банан, растительное масло и мед.
🔸Взбивать до сливочной, но не совсем однородной массы.
🔸Переместить кашу в миску, добавить оставшуюся треть гречки, по желанию — фрукты и ягоды и перемешать.
🔸Блюдо можно приготовить заранее и поставить в холодильник.
🔸Можно добавить фрукты или ягоды. Приятного аппетита!