пятница, 14.57

Овсянка на воде с бананом

Порции	2
Время	20 мин
Кухня	Английская кухня
Категория	Каши
Способ	Классический

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,49 г

Жиры 3,38 г

Углеводы 18,3 г

94 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

3 нравится

24 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Овсяные хлопья

40 г

Орехи, семечки

Льняные семена

20 г

Соки, воды, напитки

Вода

150 мл

Фрукты, ягоды

Банан

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Овсяные хлопья	40 г
	Вода	150 мл
	Банан	1 шт.
	Льняные семена	20 г

В миску насыпать овсянку и льняные семена.
Залить водой комнатной температуры, перемешать. Отставить в сторону на минут 15.
Тем временем очистить банан, поломать произвольными кусочками.
С помощью вилки размять банан в пюре. Бананы выбирайте очень спелые и сладкие, так каша будет вкуснее.
По истечению 15 минут добавить банановое пюре к овсянке, перемешать.
Готовую овсяную кашу украсить по желанию ягодами, орехами, семенами или фруктами.