Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+
Сотни новых рецептов каждый день.
Загрузить
среда, 07.46
Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Порции4
Время10 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияПироги и пирожки
СпособКлассический
Необычное сочетание вкусов, оригинально и вкусно
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,21 г
Жиры 0,53 г
Углеводы 2,72 г
58
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится
49 добавили себе
54
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Брокколи
Брокколи 2 ст.
Рыба и морепродукты
Кальмар
Кальмар 200 г
Яйца
Яичный белок
Яичный белок 12 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Яичный белок
Яичный белок12 шт.
Брокколи
Брокколи2 ст.
Кальмар
Кальмар200 г
Кальмары отварить, брокколи разморозить. Смешать все ингредиенты с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться а кальмары и брокколи измельчаться добавить соли и любимые специи,залить в стеклянную форму и поставить в разогретую духовку до 180 градусов. Держать там пока масса не затвердеет.
Шаг 2
Если любите сыр можно посыпать сверху просто это диетический вариант.
Шаг 3
Приятного аппетита!
Посмотреть еще
darimar
Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром
Домашние рецепты
80
488
9
darimar
Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами
Домашние рецепты
72
422
9
Alraune
Киш с копчёной курицей и брокколи
Домашние рецепты
112
352
8
Alraune
Запеканка из кабачков с плавленым сыром
Американская кухня
200
585
20
Zoya7
Пирог с курицей, грибами и брокколи
Французская кухня
727
3.88K
38
darimar
Запеканка из кабачков с грибами
Домашние рецепты
47
295
4
ILoveCooking
Киш с лососем и брокколи
Домашние рецепты
10
120
4
anrieta
Запеканка из тыквы с яблоком
Русская кухня
11
99
0
Zoya7
Запеканка из кабачков с творогом
Домашние рецепты
23
178
0
yluannochka555
Пасхальные креативные куличи из дрожжевого теста black и с мармеладом )
Белорусская кухня
2
11
0
Alraune
Треугольники из лаваша с колбасой и сыром
Домашние рецепты
268
661
17
Olga2004
Пирог из лаваша с брынзой и творогом
Домашние рецепты
20
163
0
Olga2004
. Пирог из теста фило с неркой, сыром и брокколи.
Домашние рецепты
10
92
1
Zoya7
Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем
Домашние рецепты
84
264
5
Edlen
Киш с вялеными помидорами, брокколи и грибами.
Французская кухня
0
19
0
Alraune
Пирог из вафельных коржей с мясом и грибами
Домашние рецепты
9
75
0
Sunnny
Фруктовый пирог
Домашние рецепты
5
42
1
DiverLuba
Пирог-киш Овощная грядка
Домашние рецепты
15
113
1
Vlaadislava
Лоранский пирог с брокколи и курицей
Домашние рецепты
36
188
3
DashaEfimova
Запеканка из брокколи с колбасой
Русская кухня
3
30
0
Загрузить
Полная версия сайта