среда, 07.46
Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Порции4
Время10 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияПироги и пирожки
СпособКлассический
Необычное сочетание вкусов, оригинально и вкусно
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,21 г
Жиры 0,53 г
Углеводы 2,72 г
58
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится
54 добавили себе
59
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Брокколи
Брокколи 2 ст.
Рыба и морепродукты
Кальмар
Кальмар 200 г
Яйца
Яичный белок
Яичный белок 12 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Яичный белок
Яичный белок12 шт.
Брокколи
Брокколи2 ст.
Кальмар
Кальмар200 г
Кальмары отварить, брокколи разморозить. Смешать все ингредиенты с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться а кальмары и брокколи измельчаться добавить соли и любимые специи,залить в стеклянную форму и поставить в разогретую духовку до 180 градусов. Держать там пока масса не затвердеет.
Шаг 2
Если любите сыр можно посыпать сверху просто это диетический вариант.
Шаг 3
Приятного аппетита!
Посмотреть еще
patee
Запеканка из кабачков с плавленым и твердым сыром
Домашние рецепты
81
504
9
patee
Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами
Домашние рецепты
74
438
9
patee
Киш с копчёной курицей и брокколи
Домашние рецепты
124
417
8
patee
Запеканка из кабачков с плавленым сыром
Американская кухня
227
688
20
Zoya7
Пирог с курицей, грибами и брокколи
Французская кухня
794
4.22K
38
darimar
Запеканка из кабачков с грибами
Домашние рецепты
47
311
4
patee
Киш с лососем и брокколи
Домашние рецепты
38
228
5
anrieta
Запеканка из тыквы с яблоком
Русская кухня
44
180
0
Zoya7
Запеканка из кабачков с творогом
Домашние рецепты
43
260
0
yluannochka555
Пасхальные креативные куличи из дрожжевого теста black и с мармеладом )
Белорусская кухня
2
12
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта