понедельник, 09.21

Картофельный пирог без муки

Порций	6
Время	40 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Пироги
Способ	Классический

Хочу поделиться рецептом очень простого картофельного пирога без муки , что делает его низкокалорийным. Сочная начинка из красной рыбы обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, нормализуя уровень холестерина в крови и регулируя артериальное давление. Приготовленный таким способом пирог легко усваивается, не нанося вреда организму. Более того, он богат витаминами A и D, отвечающими за здоровье и красоту кожи и волос.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,94 г

Жиры 5,14 г

Углеводы 11,18 г

114 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 13 нравится

196 добавили себе

213

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Укроп

4 стеб.

Масла, жиры

Оливковое масло

2 ст. л.

Овощи свежие

	Картофель	400 г
	Лук репчатый	1 шт.

Рыба и морепродукты

Семга слабосоленая

150 г

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

п/в

Яйца

Яичный белок

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Картофель	400 г
	Лук репчатый	1 шт.
	Яичный белок	1 шт.
	Семга слабосоленая	150 г
	Укроп	4 стеб.
	Соль	п/в
	Перец черный молотый	п/в
	Оливковое масло	2 ст. л.

1. Нагреть духовку до 210°С.

2. Картофель и луковицу натереть на крупной терке и хорошенько отжать.

3. Добавить мелко нарубленный укроп, соль, перец и белок.

4. Тщательно перемешать и слить лишнюю жидкость.

5. Выложить половину картофельной смеси в застеленную бумагой для выпечки и смазанную оливковым маслом круглую разъемную форму диаметром 20–22 см. Слегка утрамбовать.

6. Сверху выложить нарезанную тонкими пластинками рыбу.

7. Накрыть оставшейся картофельной массой.

Смазать оливковым маслом при помощи кисточки и поставить в духовку на 30–40 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита!!!