alionamoon
Thursday, 08.18
Протеиновые панкейки
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Украинская кухня |
| Категория | Блины и оладьи |
| Способ | Классический |
Панкейки пп
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 16.54 г
Жиры 5.64 г
Углеводы 10.29 г
|
150
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
5
5
Вам нужно
Масла, жиры
 |
Кукурузное масло | 3 г |
Специи, пряности, добавки
 |
Протеиновый порошок | 30 г |
Фрукты, ягоды
 |
Банан | 107 г |
Яйца
 |
Яйцо куриное | 113 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Протеиновые панкейки - Шаг 1](src="/r/x6/16/4f/7f/640x.jpg")
|
Банан | 107 г |
|
Яйцо куриное | 113 г |
|
Протеиновый порошок | 30 г |
Положить в блендер 1 банан и 2 куриных яйца, засыпать скуп протеина.
Шаг 2
![Протеиновые панкейки - Шаг 2](src="/r/x6/16/4f/80/640x.jpg")
Взбить все в блендере до однородного состояния
Шаг 3
![Протеиновые панкейки - Шаг 3](src="/r/x6/16/4f/81/640x.jpg")
|
Кукурузное масло | 3 г |
Выпекать на ап сковородке слегка смазанной маслом или совсем без него по 2 минуты с каждой стороны.
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |