понедельник, 15.42

невредные блины

Порции	4
Время	40 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Блины
Способ	Классический

не злоупотреблять! кушать на завтрак

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,29 г

Жиры 3,71 г

Углеводы 9,79 г

86 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

1 нравится

17 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Стевия

2 г

Крупы

Овсяные хлопья

4 ст. л.

Молочные продукты

Молоко коровье

500 мл

Мука, крахмал

Мука цельнозерновая

4 ст. л.

Сахар, мёд, соль

Соль морская

0,5 ч. л.

Яйца

	Яичный белок	1 шт.
	Яйцо куриное	1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Овсяные хлопья	4 ст. л.
	Мука цельнозерновая	4 ст. л.
	Яйцо куриное	1 шт.
	Яичный белок	1 шт.
	Молоко коровье	500 мл
	Соль морская	0,5 ч. л.
	Стевия	2 г

можно брать любую полезную муку: гречневую, нутовую, из киноа, из бурого риса, спельту и т.д. снизить содержание жира можно, взяв обезжиренное молоко и убрав все желтки. Молоко можно брать покисшее

Шаг 2

Слегка взбить венчиком яйцо и белок с солью и стевией, добавить 200 мл молока, перемешать, просеять муку (в моем случае перемолотая овсянка и цельнозерновая пшеничная). Жарить на сковороде с антипригарным покрытием.