orlysun
понедельник, 15.42
невредные блины
| Порции | 4 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины и оладьи |
| Способ | Классический |
не злоупотреблять! кушать на завтрак
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,29 г
Жиры 3,71 г
Углеводы 9,79 г
|
86
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
18
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
 |
Стевия | 2 г |
Крупы
 |
Овсяные хлопья | 4 ст. л. |
Молочные продукты
 |
Молоко коровье | 500 мл |
Мука, крахмал
 |
Мука цельнозерновая | 4 ст. л. |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль морская | 0,5 ч. л. |
Яйца
 |
Яичный белок | 1 шт. |
 |
Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![невредные блины - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0a/d0/24/640x.jpg")
|
Овсяные хлопья | 4 ст. л. |
|
Мука цельнозерновая | 4 ст. л. |
|
Яйцо куриное | 1 шт. |
|
Яичный белок | 1 шт. |
|
Молоко коровье | 500 мл |
|
Соль морская | 0,5 ч. л. |
|
Стевия | 2 г |
можно брать любую полезную муку: гречневую, нутовую, из киноа, из бурого риса, спельту и т.д. снизить содержание жира можно, взяв обезжиренное молоко и убрав все желтки. Молоко можно брать покисшее
Шаг 2
Слегка взбить венчиком яйцо и белок с солью и стевией, добавить 200 мл молока, перемешать, просеять муку (в моем случае перемолотая овсянка и цельнозерновая пшеничная). Жарить на сковороде с антипригарным покрытием.
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |