Delify
суббота, 20.47
Морской окунь на пару
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Китайская кухня |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Инновационный рецепт приготовления морского красного окуня на пару.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14,8 г
Жиры 5,06 г
Углеводы 3,49 г
|
121
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится32 добавили себе
34
5
Вам нужно
Алкоголь
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Рыба и морепродукты
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Морской окунь на пару - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x4/b9/da/640x.jpg")
Окунь морской
2 шт.
Лук серебристый (белый)
0,5 шт.
Имбирь свежий (корень)
0,5 шт.
Кунжутное масло
1,5 ст. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Перец черный молотый
2 г
Смешать соевый соус, перец и кунжутное масло, намазать полученным соусом окуня и оставить на несколько минут.
Лук и имбирь нарезать тонкой соломкой
Шаг 2
![Морской окунь на пару - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x4/b9/db/640x.jpg")
На дно контейнера положить листья салата, на них выложить окуня и накрыть пленкой.
Порставить в микроволновую печь на 10 мин при 600 Вт
Шаг 3
![Морской окунь на пару - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x4/b9/dc/640x.jpg")
Вынуть из печи, снять пленку и положить сверху лук и имбирь
Шаг 4
![Морской окунь на пару - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x4/b9/dd/640x.jpg")
В сковороде нагреть вино и горячим вином полить блюдо.
Перед подачей посыпать семенами кунжута
