Markushasamaya
пятница, 22.42
Треска на пару
| Порции | 3 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Мультиварка |
Диетические рецепты.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 15 г
Жиры 0,62 г
Углеводы 1,2 г
|
74
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится43 добавили себе
52
5
Вам нужно
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Треска на пару - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/06/72/0f/640x.jpg")
Рыбу очистить и нарезать стенками.
Шаг 2
![Треска на пару - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/06/72/10/640x.jpg")
Приготовить маринад из лимонного сока,воды и специй.
Шаг 3
![Треска на пару - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/06/72/11/640x.jpg")
Рыбу обвалять в специях и оставить на 20мин.
Шаг 4
![Треска на пару - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/06/72/12/640x.jpg")
Выложить рыбу на паровую чашу мультиварки.
Шаг 5
![Треска на пару - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/06/72/13/640x.jpg")
Нарезать лук кольцами,выложить на рыбу.
Шаг 6
![Треска на пару - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/06/72/14/640x.jpg")
Поставить на любой режим мультиварку на 15мин.
