воскресенье, 02.35

Рыба запеченая в фольге

Порция	1
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Вкусное основное блюдо вместе с гарниром!!!! Рыбу можно брать любого вида по- желанию!

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,58 г

Жиры 3,69 г

Углеводы 17,49 г

135 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 4 нравится

75 добавили себе

Вам нужно

Бобовые

Горох зеленый

200 г

Крупы

Рис

200 г

Масла, жиры

Сливочное масло

20 г

Молочные продукты

Сметана 15%

1 ст. л.

Овощи свежие

	Лук репчатый	2 шт.
	Оливки без косточки	100 г
	Помидоры (томат)	1 шт.

Рыба и морепродукты

Горбуша

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Сливочное масло	20 г
	Лук репчатый	2 шт.
	Рис	200 г

Лук режем кольцами! В это время отвариваем рис но не до готовности и откидываем на дуршлаг! Затем квадратами 20*20 нарезаем фольгу и натираем эти листы посередине сливочным маслом чтоб не пригорало блюдо! И выкладываем на фольгу слоями лук,затем рис.

Шаг 2

	Сметана 15%	1 ст. л.
	Горбуша	1 шт.
	Оливки без косточки	100 г
	Горох зеленый	200 г
	Помидоры (томат)	1 шт.

Режем рыбу толщиной в палец, так же томат,укладываем всё в наши будущие конверты из фольги поверх риса томат,затем рыбу, приправы по вкусу,поверх рыбы зеленый горошек сверху сметана и оливки,запоковываем конверты и в духовку на 20 минут

Шаг 3

Рыбу можно брать горбушу, телапия, треска палтус .... Она вся хорошо запекается

Шаг 4

Для 1 порции( те одного конверта) требуется: лук плотным слоем на дно, рис 2 ст.л, рыба 1 кусок, томат 1кружок, сметана 1 ст.л, горошек 1чл.