воскресенье, 20.23

Речная форель запечённая в фольге

Порции	2
Время	30 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Речная форель – рыба с низкой калорийностью, богатая на полезные вещества – витамины, микроэлементы, жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, высококачественный белок. Приготовленное из форели блюдо составит прекрасный обед или ужин. Правда рыба получается сухой вне зависимости от способа приготовления, но при этом не менее вкусной. Данный рецепт подойдёт для диетического меню.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 18,83 г

Жиры 7,19 г

Углеводы 0,7 г

147 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

нравится

13 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

	Петрушка	1 пуч.
	Укроп	1 пуч.

Масла, жиры

Оливковое масло

1 ст. л.

Рыба и морепродукты

Форель

1 кг

Сахар, мёд, соль

Соль

2 щеп.

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

2 щеп.

Фрукты, ягоды

Лимон

0,5 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Форель

1 кг

Свежую тушку очистите от чешуи, внутренностей (если попадётся икра, не выкидывайте 😉), удалите жабры. Тщательно промойте под проточной водой.

Шаг 2

	Лимон	0,5 шт.
	Петрушка	1 пуч.
	Укроп	1 пуч.
	Оливковое масло	1 ст. л.
	Соль	2 щеп.
	Перец черный молотый	2 щеп.

Натрите солью тушку внутри и снаружи, поперчите и обмажьте небольшим количеством масла. Начините лимоном и рубленной зеленью по вкусу. В данном случае укропом и петрушкой.

Шаг 3

Как следует заверните тушку в фольгу, чтобы сок не вытек на противень и отправьте её в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Запекайте в течении 25 минут в режиме конвекции.

Шаг 4