Shopogolka
среда, 21.33
Лосось, форель или семга
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Блюда из красной рыбы очень полезны для мышц, все знают о чудных свойствах Омега 3. Поэтому есть ее можно сколько влезет. Рецепт придуманный на ходу и полезный и вкусный.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,62 г
Жиры 7,51 г
Углеводы 1,42 г
|
99
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится74 добавили себе
79
5
Вам нужно
Молочные продукты
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Лосось, форель или семга - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/cb/56/640x.jpg")
Честно не знаю что у меня за рыба была в морозилке. Назовем ее лосось. Его и солим перчим и сбрызгиваем лимоном. Кабачок режем кольцами, лимон колу кольцами.
Шаг 2
![Лосось, форель или семга - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/cb/57/640x.jpg")
Берем сливки, режем перец чили, если его нет не страшно, специально я б его не покупала, просто был в холодильнике, кладем его в сливки, солим и перчим
Шаг 3
![Лосось, форель или семга - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/cb/58/640x.jpg")
На противень стелем фольгу . На ее выкладываем кабачки
Шаг 4
![Лосось, форель или семга - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/cb/59/640x.jpg")
Сверху кабачков кладем рыбу и лимон
Шаг 5
![Лосось, форель или семга - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/cb/5a/640x.jpg")
Заворачиваем наш шедевр так чтобы сливки не вытекали и оставляем крышу открытой. Ставим противень в духовку на 180-200 градусов, и ждем примерно 20 мин, в зависимости от толщины рыбного стейка
Шаг 6
![Лосось, форель или семга - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/cb/5b/640x.jpg")
Вуаля! Вкусно и просто! Правильное питание - наше все!
